【灵动西藏】重庆•拉萨•布达拉宫•大昭寺•林芝•桃花沟•羊湖四飞9日游

【产品亮点】品质保证:全程未指定自费项目,全程无指定购物项目,真正高品质行程;精华景点:全程安排景点内多多停留,玩的尽兴才不枉此行;精选酒店:全程安排挂三优质酒店,住的舒适才玩的舒心; 最后免费升级一晚当地五星住宿 !

  • 出发站:浙江-宁波-海曙区
  • 年龄要求:不限
  • 行程天数:9天
  • 住宿标准:指定酒店
  • 发班日期:3月26
  • 价格:3599元

【产品亮点】
品质保证:全程未指定自费项目,全程无指定购物项目,真正高品质行程;
精华景点:全程安排景点内多多停留,玩的尽兴才不枉此行;
精选酒店:全程安排挂三优质酒店,住的舒适才玩的舒心; 最后免费升级一晚当地五星住宿 !
专车司机:全程安排人品好服务好技术好司机;
特别赠送:哈达接团,藏红花或红景天,特色小礼品,矿泉水,藏民家访

【行程安排】
第一天:(宁波 –重庆)
贵宾宁波机场集合您的西藏神秘之旅即将启程,请您携带好本人的身份证原件于14:30抵达宁波栎社国际机场集合,乘坐CZ8116/17:15-19:40的飞机赴重庆,抵达后入住重庆机场酒店(此酒店由重庆机场免费安排,如有单房差,请当地现付)
【注意事项】明天就要开启西藏高原之旅,建议当天晚上早点休息,保持好的身体状态,迎接第二天的拉萨之旅!
旅行家提示:必备物品
证件类:身份证(或护照)。
器材类:手机(充电器)、相机(电池及充电器)、三脚架、摄像机。
衣物类:防寒衣物、贴身衣物(内衣裤、外套、袜子等)、洗浴用品(毛巾、牙膏、牙刷、肥皂、洗发水、剃须刀等)、雨衣、太阳帽、运动鞋。
用具类:背包、墨镜、地图、笔记本、圆珠笔、手电筒、打火机、火柴、水壶、卫生纸。
药品类:感冒药、西洋参含片、丹参滴丸、治腹泻的药、助消化药。抗高反的药品。
入藏民宿须知:
喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主任双手捧到面前时,才能接过来喝。
行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行,信仰本教则从右边绕行。不得跨越法器,火盆。
经筒,经轮不得逆转。
忌讳别人用手触摸头须。
忌用单手接递物品。主人倒茶时,客人须用双手把茶碗向前倾出,以表敬意。
忌在栓马和圈羊的地方大小便。
忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。
进入藏胞的账房后,男的坐左边,女的左右边,不得混杂而坐。
忌将骨头扔于火中。

第二天:(重庆-拉萨)
早上重庆机场,乘坐南航CZ8165/8:30-11:20的飞机抵达拉萨机场,飞机在青藏高原上空后,可以清晰的看到,白雪皑皑的雪山在白云之上连绵起伏,抵达西藏人心目中的圣城—拉萨,更是旅行者心中的天堂。后车赴拉萨(车程约1小时),抵达酒店后,您可以早点休息,尽快适应高原的气候。
旅行家提示:如何应对高原反应?
心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药;大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。不要惧怕高原反应,只要身体健康,没有高血压,心脏病,感冒,咳嗽,发烧等症状,都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后,以上症状都会逐步减轻或消失;
身体准备:进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。平常喜欢运动的朋友,则需提前一个星期减少或者停止运动;
【旅行小贴士】
1. 拉萨机场到泽当约80公里,大概车程90分钟左右;泽当海拔约3500米,比拉萨略低。
2. 初次抵达高原,不要做任何剧烈运动,当晚不要洗澡,以防感冒;不要饮酒;多饮水吃水果,勿饱食
3. 如果有轻微高原反应,不要紧张,这个是正常的生理反应,可以备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品,也可以到附近超市购买一些治疗高原反应的药品,以缓解高原反应。
4. 听从我社工作人员及导游安排,尽量不要外出活动,保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳方法。身体不适时,及时到医院接受治疗。

第三天:(拉萨-米拉山口-林芝)
早餐后前往,今日车程较长,全天车程大概600公里,7小时左右,【米拉山口】(20分钟,若米林山口隧道修通此景点取消)米拉山口海拔5013米,站在山口,山风劲吹,蓝天白云下,五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳,连地接天,将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵.山口处常年积雪,发育有远古时期冰川活动遗迹。川藏公路南线经山口翻过米拉山口,就踏进林芝地区的工布江达县,环境宜人,抵达林芝后。
后前往【鲁朗林海】(约30分钟)鲁朗藏语意为“龙王谷”,位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内,距八一镇80公里左右的川藏公路南路(318国道)上,座落在深山老林之中,处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带,海拔2700-4200米属高原温暖半湿润气候,素有“西藏江南”美称。
【鲁朗小镇】(约30分钟)如果城市带给生活的是眩晕的色彩,那么鲁朗小镇带给你的就是圣洁宁静、惬意浪漫的田园人居体验。鲁朗国际旅游小镇是一个以“藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚”为核心理念设计的国际化旅游小镇。抬头可见的皑皑雪山、举步即到的油绿牧场、层峦叠翠的茂密林海、云蒸霞蔚的缭绕白烟,纯纯的白,极致的绿......是只有童话书中才有的缤纷、只有鲁朗国际旅游小镇才有的异国小镇度假风情!
旅行家1.交通:旅游大巴全程600公里的柏油路, 车程大约7小时。
2.注意事项:海拔从2900米的林芝缓缓上升到海拔3600米的拉萨,沿途是原始的崇山峻岭和弯弯曲曲河流,一步一景,司机只能在能停车的地方选择最漂亮的地方休息参观,全程500公里的风光带给你带来精神和灵魂的震撼。
米林海拔仅2900米的林芝,低于3000米的高原反应临界点,植被丰厚,请尽情享受这里的清新空气。户外时间较长,请准备太阳帽或遮阳伞,墨镜,防晒霜及饮用

第四天:(林芝-桃花沟- 苯日神山-大峡谷–林芝)
早餐后前往【桃花沟】(游览时间1个小时)在林芝县东南方向,在嘎拉村和达则沟之间。林芝桃花沟之所以出名,就因为其有一片天然的野生桃林,这样的景象在藏区是很难看到的。桃花盛开在每年的3月,此时寒意未尽,娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。与别的地方不同,这里的桃树高大粗壮,气势上能与梧桐树一比。即使是桃树,身在藏区的树木也不忘展示它们的粗犷。不过,桃花却是比较小的,只不过密度集中,一眼望去真有成千上万的感觉。
下午前往【苯日神山两江汇流观景台】(约40分钟):苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方,雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一,教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山,为了消除罪障以及各种疾病,他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手,可以造就如此奇观:尼洋河的优雅涓流,被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋,分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿;雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下,两江像一男一女,在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然,他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里,都不得不为这一江一河的宁静所折服。
【雅鲁藏布江大峡谷】(约2.5个小时)西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起,环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足,堪称“地球上最后的秘境”。
远观【南迦巴瓦】南迦巴瓦峰,是中国西藏林芝地区最高的山,海拔7782米。为西藏最古老的佛教"雍仲本教"的圣地,有"西藏众山之父"之称。南迦巴瓦峰它还有另一个名字"木卓巴尔山",其巨大的三角形峰体终年积雪,云雾缭绕,从不轻易露出真面目,所以它也被称为"羞女峰"。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释,一为"雷电如火燃烧",一为"直刺天空的长矛',还有一为"天山掉下来的石头"。晚餐后入住酒店休息。

第五天:(林芝-秀巴古堡 -藏民家访 -拉萨)
早餐后返回拉萨,途中游览【千年秀巴古堡】(游览时间40分钟)秀巴古堡群:距今1600多年的历史,原有古堡七座,现存五座。古堡历经千年风雨,依然雄伟挺拔,牢固异常,其精湛的建筑工艺被当今建筑专家,军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。点将台是景区内的另一不朽建筑,共分四层,呈阶梯状,相传是格萨尔王挥师点将的宫殿,内存少数古代的军师兵器,陈列着历史悠久的林芝民俗展品,被誉为“西藏林芝博物馆”。祈福塔相传是格萨尔王祈求军事胜利的灵验宝塔,一层设有一直径近3米的巨大的转经筒,供游客祈福之用。领略地道的工布民俗风情,感受藏族人民的热情好客。
途中游览【藏民家访】(程特色赠送,游览时间约1小时)在这里欣赏藏族舞蹈,观看极具民族特色的房子,感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的,他们的服装是无袖无领的,下幅分作前后两面三刀摆,齐膝像是裙子又不同于裙子,古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰,至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬,他们的外面都着此装。

第六天:(布宫-大昭寺-八角街-藏草宜生)
早餐后前往【圆梦布达拉宫】(约1个小时)去西藏是很多人心中一生的梦想,而布宫是你梦中的标志性建筑。缘起于公元七世纪,距今已有1300多年,吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主。占36万余平方米,建筑13万余平方米,主楼高117米,13层,宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。是历代达赖喇嘛的冬宫居所,也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格,依山而建,气势雄伟。在布达拉宫的金碧辉煌之中,让您看到一个民族的信仰的力量,它的博大足以净化你的灵魂,洗涤你心中的烦恼与幽怨!
【大昭寺默想信仰】(约1小时)有1350多年的大昭寺,坐落在古城中心。是藏传佛教信徒朝圣的终点,在他们的心中,大昭寺之神圣,并不逊于布达拉宫。大昭寺殿高4层,大殿的一层供奉有大唐文成公主入藏时从长安带来的释迦牟尼十二岁等身金佛。整个建筑金顶、斗拱为典型的汉族风格。碉楼、碉梁则是西藏样式,主殿二、三层檐下排列成行的103个木雕伏兽和人面狮身。终日缭绕的香火、长明的万盏酥油灯、记录下千年历史的同时也记录着朝圣者们永远不变虔诚
漫步八角街(无门票,无时限,自由体验;特别提示:以大昭寺为中心顺时针游览八角街)千年拉萨城,源头在八廊。穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里,那一堵堵斑驳的石墙,饱经风霜。冲赛康市场、娘容辖私塾、邦达昌大院、拉章宁巴、玛吉阿米......容纳在八角街的怀抱中,珍藏在老拉萨的记忆中。在街上静静的体会,慢慢的品尝。感受一下西藏的慢生活。
后前往藏草宜生工业园(AA工业旅游景区:约45分钟):参观虫草生物发酵车间,领略西藏的传统及科技文化。此景点坐落于拉萨市著名的根培乌孜山山脚下。 每年拉萨嘎达瓦节,拉萨各大寺院活佛喇嘛都会到此进行开光加持。它也是中国第一家在海拔3680米以上建厂的冬虫夏草药用高科技企业。本工业旅游景区为更好的宣传企业文化及推广产品,会为游客提供专业讲解并带领游客参观整个产品生产流程,教大家怎样鉴别冬虫夏草的真假,让冬虫夏草在人体中更加合理的吸收,为了更好推广公司产品,公司会为每位游客提供小量免费试用产品,游客还可以免费品尝到拉萨藏茶博览馆的知名藏茶。使每位游客都可以深切的领略到西藏的传统藏医学文化及现代科技文化。
旅行家提示:
1..当日交通:市内城市交通,当天用车时间较少,约1小时。路面情况好,均为柏油路面
2.主要景点:因文物保护考虑,布宫参观时间严格限制在1小时内;大昭寺游览约50分钟
3.其它景点:布宫广场(拍摄布宫的最佳位置)及广场上的西藏和平解放纪念碑、八角街
4.注意事项:布宫门票为实名制,需凭本人身份证进入,请带好身份证等有效证件。此日白天户外停留时间较长,请准备太阳帽或遮阳伞,墨镜,防晒霜及饮用水。
▲ 重要提醒:旺季布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排,行程需根据布宫门票时间做相应调整。
注意事项:接布达拉宫管理处通知,布达拉宫限制参观,为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观,敬请客人无条件听从导游安排,以下情况均属正常安排:
(1)、每个团可能会拆分成多批次上布宫;布宫名单是随机安排,同团亲友可能会被拆开。
(2)、每批次进布宫参观的时间不一致;
(3)、每批次跟随不同导游上布宫。也会出现客人自行(无导游)上布达拉宫的情况,但不影响游览质量。

第七天:(拉萨-羊卓雍湖-拉萨)
早餐前往有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】(游览时间1小时左右),海拔4441米映入眼帘有700多平方公里,平均水深30多米,是西藏三大圣湖之一,站在羊湖的观景台上,可以远眺远处的雪山下的卡罗拉冰川。后前往【阳卓国际】参观西藏最大的国际贸易中心广场,了解西藏民族文化。参观完后回到拉萨晚餐后入住酒店休息!

第八天:(拉萨-重庆)
早上晚起,车赴拉萨贡嘎机场,乘坐CZ8166/12:00-14:25的飞机赴重庆,抵达后车赴市区,入住酒店,下午客人可自行前往重庆夜景最漂亮的街道——【洪崖洞自由活动】,洪崖洞,最具巴渝传统建筑特色的“吊脚楼”建筑,充分展现了巴渝文化,为曾经巴渝十二景之一的“洪崖滴翠”。晚餐也可以在当地寻觅重庆特色麻辣美食。
【温馨提示】:1.用餐推荐(60分钟)重庆外婆桥火锅、大队长火锅、蜀百年火锅、颐之时酒楼、解放碑八一路好吃街等。

第九天:(重庆-宁波)
前往中四路参观【桂园】(双十协议旧址)(40分钟)或【周公馆】(曾家岩50号)(40分钟),【湖广会馆】(约40分钟)始建乾隆二十四年,积淀了深厚的巴渝文化和历史文化,是重庆城的一大景观。饱经沧桑的古建筑,带着岁月的痕迹,抚摸,仿佛看见了前生今世。后前往长江索道备注:【往返费用30元/人;客人自愿选择参观】,是我国自行设计制造的万里长江上第一条大型跨江客运索道,最适合解读重庆“立体交通”与“山城外型符号”,车赴机场,乘坐CZ8115/14:00-16:25返回宁波,结束愉快旅行!

费用包含
1大交通:含宁波重庆,重庆拉萨往返四段机票含税,团队机票已经出票不得改退!
2、交通:含当地旅游车,保证每人一正座,因延线有行车公里数限制及部分路段维修,易发生堵车,发车时间均较早,行程内标注出发及行车时间均为预计,具体情况可能略有不同;为保证车辆制动性能,行车延途均需停车加水;西藏旅游车因高原地区均不开空调,行程内所有自由活动期间及行程外均不含用车。请予以理解。
3、住宿:含行程所列酒店8晚住宿,西藏段全程挂三酒店,其中一晚升级网评五星酒店2人一间,如产生单人,单房差自理。(重庆机场酒店机场免费提供)。机场住宿如需押金,导游将协助自付自退,藏区延线条件相对较差,酒店服务人员少经过专业培训上岗,因特殊气候酒店易潮湿,太阳能热水器根据天气和使用人数决定水温(可能水温不够)。藏区因电力配备不足,冬季空调无法开放,夜晚御寒以电热毯为主。如遇临时断水断电等因素造成部分设施无法使用,非我社人为可控,酒店设施服务为酒店配套项目,以酒店提供为准,不属于旅游行程质量范围,敬请谅解。
4、全程用餐:含7早餐10正餐 餐标20元/人正餐(客人自愿放弃用餐餐费不退)。出发时间在酒店提供早餐前的,酒店提供路上吃的早餐(路早),需退房时自行于酒店前台领取。团队餐为我社安排用餐,不含酒水。景区一般地处偏远,餐标相对大城市较差,藏区海拔较高,米饭有夹生现象,团餐以蔬菜为主,不习惯者请提前自备佐食。
5、门票:免票政策
6、导游:宁波导游陪同,当地优秀持证国语导游讲解服务

费用不含
1、不含旅游人身意外伤害险(建议增保),航空险(建议增加);
2、当地私人消费;
3、景区内交通或者小门票;
4、如不能拼房,需要补房差元400/人;

自费说明
无指定自费

购物说明
阳卓国际 西藏最大的国际贸易中心广场
藏草宜生 工业旅游区域

特殊门票政策
免票期间无退票


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